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sobre mi proyectos a veces cocino hola Toronto 2 tienda

Febrero está aquí y trajo regalos ♥

31.1.20


ejemplo 2 No lo puedo creer ya mañana es febrero, Wow! 🗓 

Pareciera que cuando nos mantenemos ocupadas el tiempo pasa volando ¿cierto?  

💕Hoy te quiero preguntar; ¿cómo vas con tu agenda?, ¿estás haciendo tus listas diarias?, ¿cómo te sientes con tu progreso?, ¿te quedó algo pendiente que no pudiste terminar o comenzar?, te quiero recordar algo, que si esto último pasa, ten presente que NO PASA NADA, puedes retomarlo o comenzarlo el día siguiente o después. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

📌Nota importante; una cosa es tomar acción y otra muy diferente es trabajar bajo presión, cuando comenzamos a organizarnos queremos cumplir todo al pie de la letra, incluso exigirnos más de lo que podemos dar y esto puede terminar en una gran frustración o un caos, cuidado con esto, no se trata de una carrera, se trata de organizarnos, reconocer las cosas que si podemos hacer y en el orden adecuado es nuestra principal tarea, renunciemos al querer controlarlo todo, nuestro bienestar físico y mental es fundamental para poder avanzar. 

💕Asegúrate que en tu lista haya regalos para ti; una meditación, una hora de ejercicio, un tiempo de lectura, una clase de yoga (en Youtube hay muchas) un baño largo y relajante, una mascarilla, etc. 

🎁 Te dejo en mi canal de telegram este precioso calendario para que lo pongas en tu agenda o donde quieras y también una versión para tu móvil. 

Nos vemos en el próximo nivel. 🚀 

Orden 📆 Disciplina 📌 y Valentía 👊🏼 



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¿Qué es el Registro Futuro y por qué no falta en mi agenda? 📒

29.1.20



ejemplo 2 ¿Qué es el Registro Futuro y por qué no falta en mi agenda? 📒 

 📌El registro futuro (o anual) pertenece al método Bullet Journal, como lo he comentado antes yo no sigo al pie de la letra este sistema, pero hay ciertas cosas que si uso, entre ellas este registro. El registro anual es de muchísima utilidad porque aquí vamos a registrar todos aquellos eventos que ya sabemos que tendremos o que sucederán en el transcurso del año, esas fechas que necesitamos tener a la mano para que no se pasen por alto, tales como; cumpleaños, citas médicas, pagos de impuestos, revisión de vehículo, exámenes finales, etc. 

🙂 Así que cada vez que no recuerdes un evento importante vas a tu registro futuro y chequeas, y en la medida que sepas de un nuevo evento futuro lo vas apuntando. Este registro será tu mapa, una visión general que te sirve de orientación. Hay montones de diseños, este año elegí hacer este formato. 

 🤔¿y cómo se utiliza? Depende del formato elegido, en este formato clasifiqué los meses en recuadros, de manera que los eventos y sus fechas los apuntaré en el recuadro del mes que corresponde. Como verás es un sistema sencillo y de gran utilidad. 

🙃 ¿Te animas hacer un registro anual en tu agenda? 

 Nos vemos en el próximo nivel. 🚀 

 Orden 📆 Disciplina 📌y Valentía 👊🏼


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Todo lo que debes saber antes de comenzar a usar una agenda ♥

27.1.20



ejemplo 2 🤔 Todo lo que debes saber antes de comenzar a usar una agenda. 

 📌¿Por qué usar una agenda? Crear el hábito de llevar un registro de nuestras cosas cotidianas nos ayuda a saber a donde estamos y hacia a donde vamos, registrar las cosas pendientes, las completadas, las que nos faltan y por las que debemos movernos ahora mismo, será un grandísimo apoyo en nuestras vidas. 

 📌¿Y que puedo escribir en la agenda? Lo que quieras :) ¡Si! mis agendas son casi un diario, en estos casos no soy partidaria de reglas ni de estándares porque siento que eso limita nuestra creatividad. Si aún te sientes perdida aquí hay algunas ideas de lo que puedes escribir: apunta tus tareas (chequea mi post sobre tareas), tus citas medicas y personales pendientes, reuniones, eventos, salidas, fechas de exámenes, quehaceres por realizar, lista de alimentos por comprar u otros pendientes, recordatorio de cumpleaños, días de ejercicios, meditación, pagos por hacer, trámites, compromisos, salidas, pagos recibidos, progresos de alimentación, o de ejercicios, rastreador de hábitos, metas, anécdotas, sentimientos, un hecho triste o muy emocionante que te haya ocurrido, frases que te motiven, resultados etc. Anota, ANOTA, aNoTa todo lo posible y que te resulte útil, aprovéchala al máximo. 

 📌”Mmm... pero no sé cómo empezar." 🤯... Si nunca has usado una agenda, no pasa nada, nunca es tarde para iniciarte y comenzar a organizarte con una, no tengas miedo de escribir en ella, no le tengas miedo al error, o pensar que no tienes pulso, que no tienes letra bonita, que la vas a estropear o que mejor llevas estas cosas en tu mente... no, no, recuerda no confíes en tu mente, confía en tu lista y en todo aquello en que puedas apoyar tu día a día. Se autentica, se tú, solo comienza a escribir, y verás como todo va fluyendo. 

 📌¿Y cómo se cuál es mi agenda ideal? Te recomiendo que elijas tu agenda cuidadosamente. La agenda es nuestra aliada, nuestra compañera de vida y proyectos por un año entero. Hay cantidades de modelos en el mercado, solo encuentra una que realmente vaya contigo, que sea amor a primera vista 😍, que te guste como está estructurada; diaria, semanal, etc. diseño, tamaño, colores, amplios espacios, etc., y lo más importante que realmente funcione para ti y tus necesidades. Para algunas personas no existe la agenda perfecta (🙋🏻‍♀️) y lo entiendo, los gustos y las preferencias son muy personales y casi que ninguna agenda se va a adaptar exactamente a ti, pero te diré algo; ese "toque' ideal" se lo vas a dar tu misma cuando comiences a escribir tus cosas en ella, así que elige tu agenda y comienza YA. 

 📌¿Y cuál agenda usas tú Karina? Mi agenda propiamente no es una agenda tradicional, realmente es un cuaderno que convierto en agenda, elijo un cuaderno de páginas punteadas (los puntos me sirven de referencia para hacer diseños) utilizo una combinación de la técnica Bullet Journal con la mía propia. Esta agenda me da libertad de llevar mis registros a mi manera, me permite hacer diseños personalizados entre hojas, es un ejercicio de creatividad constante. 

 ¿Ves todos esas cosas que están en la foto de este post? bueno esas son mis herramientas esenciales para planificar, como ya lo he comentado antes me encantan los washi tape, los stickers, los sellos, colorear, pintar, hacer doodles, en fin todos estos elementos le dan a mi agenda mi toque personal que adoro, además este sistema se adapta a mis necesidades y me es muy funcional. Y si estás pesando; ¡uy eso parece mucho trabajo!... 😵 si, al principio lo fue, pero luego pasó a ser un hábito para mi, cada domingo aparto un poco de tiempo para decorar y planificar mi semana. En mi feed puedes encontrar muchos ejemplos de mis diseños. 

 ❤️¿Te ha ayudado este post? ¿Te gustaría que en el transcurso de este año te siga compartiendo fotos de estos y otros detalles de mi agenda, para darte ideas y la conozcas más en profundidad? 

 🎁 Nota amorosa: Mi marca-libros de 🐱 lo puedes descarga gratis en mi canal de telegram

 Nos vemos en el próximo nivel. 🚀 

 Orden 📆 Disciplina 📌y Valentía 👊🏼


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Tres pasos para el éxito de tus metas ♥

23.1.20




📚 Aprende a desarrollar tus metas de manera exitosa siguiendo estos tres pasos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

¿Te ha pasado que cuando piensas en algo que deseas, tu mente, tu cuerpo y tu corazón se llenan de una energía indescriptible? un gozo que se siente como si viniera desde el alma ✨...pués es exactamente eso, cuando nuestra alma identifica algo que nos corresponde, sentimos esa sensación maravillosa. Somos felices cuando nos movemos hacia algo que deseamos. 🏃‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

🧠 El pensamiento es tan poderoso que tan solo pensar en nuestro objetivo, nos hará sentir súper felices, si, incluso antes de que hayamos dado un primer paso para alcanzarlo... ¿y no te parece que si no tomamos riendas en el asunto es como traicionar a nuestra propia esencia...es como irnos, abandonar, dejar eso que es nuestro, olvidado como una simple ilusión? 

 💕Para que eso no pase, es allí cuando necesitamos convertir ese enorme deseo en nuestra meta, ¿sabías además que las metas nos dan un sentido de propósito? nos dan un sentido claro de dirección y como por arte de magia a medida que avanzamos hacia ellas nos sentimos más felices, más fuertes, más competentes, más seguros y llenos de energía, por cada paso que damos hacia nuestra meta, aumenta nuestra creencia de que podemos establecer y alcanzar e incluso mayores metas en el futuro. 👇🏼

Entonces: 
1️⃣: Convierte en un hábito establecerte metas. 
2️⃣: Hazle un plan, un mapa, un norte. 
3️⃣: Trabaja en ellas diariamente para lograrlas, e importante; desarrolla un enfoque enorme para tus metas (del tamaño de un elefante 🐘 ) para que siempre pienses y hables de ellas en lugar de lo que no quieres. 

Cuéntame ¿ya definiste tus metas 2020? Déjame una manita arriba 🙋🏻‍♀️ si estás completamente dispuesta a ir por tus metas 2020✨ 

🎁 ¿Conoces mis plantillas de planificación de metas? Descárgalas gratis en mi canal de telegram.

Nos vemos en el próximo nivel. 🚀

Orden 📆 Disciplina 📌y Valentía 👊🏼
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¡MENTA es el ganador! 🎉

20.1.20


ejemplo 2 ¡MENTA es el ganador! 🎉 

Aquí tenemos el resultado de la encuesta que hice en instagram para elegir el color del marca página que subiría a mi canal de telegram.... el color menta fue el elegido. 

"No confíes es tu mente confía en tu lista"... me encanta como suena esta frase y la contundente realidad que contiene. . . 

La verdad es que casi siempre nos mantenemos ocupados e intentamos controlar todos estos compromisos apoyándonos solo con nuestra mente... ¿ y sabes que pasa? ⁉️ que comenzamos hacer de todo lo que se nos va apareciendo en el camino y no lo que realmente deberíamos hacer (plop); permite que tu lista te guie cada día, la lista te mostrará las tareas pendientes y el orden correspondiente para hacerlas, eso te llevará a ser más productiva (o) y también aliviará bastante tu estrés. 🧘‍♀️ . 

🎁 Ya puedes descargar gratis este marca-libros, solo debes accesar a mi canal de telegram y descargar el archivo PDF.
Si quieres compartir estos recursos con tus amigos estaré encantada, así me permites llegar a más personas que les interese mejorar su productividad y a que también aprovechen estas herramientas que estoy compartiendo. 

Si tomas alguna foto 📸 a tu material impreso y lo publicas en tu instagram te voy a pedir que lo hagas con el hashtag #mylittlescrapshop y etiquetando mi cuenta de instagram, de esta manera yo también puedo verlo y compartirlo. 

¿Dime, te gustaría otro reto de colores con otro de mis recursos gratuitos? 

Gracias a todos los que participaron. 

Nos vemos en el próximo nivel 🚀 

Orden 📆 Disciplina 📌y Valentía 👊🏼





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No confíes en tu mente, confía en tu lista ♥ (PARTE IV)

15.1.20



ejemplo 2 ✨No confíes en tu mente, confía en tu LISTA✨ 

 Paso 4 
#BrianTracy nos da la increíble idea de ordenar nuestras tareas según su importancia... y si te estás preguntando como vas hacer esto, ahora mismo te lo voy explicar. 

 Este método se llama ABC y nos proporciona una súper guía a la hora de organizar y priorizar. Pero antes quiero que sepas que esto es un maravilloso viaje que no tiene fin, rellenar, leer, chequear nuestras listas de tareas y tomar acción sera una práctica diaria de ahora en adelante. 

Cada domingo -preferiblemente- haremos una lista para cada día de la semana y listaremos en ellas las tareas diarias, esto nos ayuda a estar atentos y anticipados a lo que tenemos que hacer en la semana, o si lo prefieres, también puedes elaborarlas individualmente por las noches (la del día siguiente). 

Como sabrás hay infinidades de recursos; puedes usar un cuaderno (ej. en este post) una agenda calendario, las libreticas de listas que vienen imantadas para poner en la nevera, una pizarra, también llevar un registro digital en tu computadora o usar una aplicación en tu teléfono (Asana, Monday, Google Tasks, etc). Yo amo el papel, anotar, escribir a mano, esto refuerza mis ideas, adoro los cuadernos porque puedo llevar mis registros en un solo lugar, siento libertad para crear, me encantan los stickers, los washi tape, los doodles, los marcadores, las acuarelas, amo decorar mis cuadernos (si, a mis 44 años mi niña interna está intacta) y además me permite darle un ojito a lo pasado y a ver con ilusión mi progreso. 

Mi recomendación es que elijas y te apoyes en lo que se parezca a ti y con lo que te sientas mejor, si eres súper práctica usa una agenda que traiga las fechas y días impresos, si eres más digital usa excel o una aplicación en tu teléfono, lo importante es que lo hagas, sin importar como. 

Usaremos la letra A para identificar nuestras tareas de mayor importancia, aquellas que son absolutamente necesarias... ¿recuerdas el renglón "primeras acciones" que tenemos en nuestras planillas meta diamante y metas? bueno esas son tareas tipo A. 

También son tareas tipo A las que tú consideres que forman parte de tu cotidianidad y sean importantes realizarlas. Puedes usar un marcador numérico para clasificarlas entre ellas, por ej.; A1, A2, A3. Establecer horarios para las tareas es un plus, crear un hábito en una hora determinada es lo ideal. . Ve con calma, a tu ritmo, no te abrumes, no te llenes de tareas A, distribúyelas a lo largo de la semana, o del mes, no queremos terminar agobiadas, postergando o peor aun renunciando a ellas. 

La letra B se asignan a las tareas que son convenientes hacer, pero que si no puedes hacerlas ese día no te conllevarán a consecuencias mayores. 

Las tareas letra C son las que puedes delegar a alguien más o si las llegases a ignorar no tendrán ninguna repercusión. Ahora, manos a la obra: comencemos a hacer nuestras listas, y a tomar ACCIÓN. 

Nos vemos en el próximo nivel. 🚀

Orden 📆 Disciplina 📌y Valentía 👊🏼



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Si no quieres asustarte, haz un plan ♥

13.1.20


ejemplo 2 Si te decidiste hacer un cambio en tu vida entonces ya diste el primer GRAN paso. Luego quizas pueda surgir una mezcla de sentimientos tales como; esperanza, entusiasmo, euforía y también quizas algo de temor por la incertidumbre de lo que pasará. Los cambios que decidas hacer serán metas y por ende deben tener un plan, tenemos que saber con claridad cuales son esas acciones y en el orden correcto que debemos tomar para que sean exitosas. ¿y tú,ya tienes tu plan?

Orden 📆 Disciplina 📌y Valentía 👊🏼




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UN AÑO DE METAS ♥ (PARTE III)

9.1.20


ejemplo 2
ejemplo 2

Te recomiendo que antes leas la Parte I y Parte II 

Paso 3
Estas cuchi-adorables plantillas le pertenecen al resto de tus metas, tienes tres tonos para elegir o usarlos todos, y las puedes descargar gratis 🎁 en mi canal de telegram.

Bien, ahora vamos darle el mismo tratamiento de la meta diamante al resto de nuestras metas, pero antes vamos hacer una cuidadosa revisión, clasifiquemos estas metas por prioridad y secuencia (enumerándolas) determinando cuales son más importantes y cuales queremos hacer primero.

Y si estás pensando; "pero Karina, esto es mucho trabajo 😓" te diré que si y no.
Completar estas plantillas (una sola vez por año) nos puede tomar un día o algunos días pero ellas serán la columna vertebral de tus metas, sostendrán su estructura, serán tus guías, tu apoyo y te mostrarán el camino para llegar a ellas, si no te organizas ahora volverás a lo de siempre, tus sueños los mantendrás solo en tu mente y al final del año no habrás completado ni la mitad de lo que querías.

Veámoslo de esta manera; estos primeros pasos representan una semilla, que debes sembrar, cultivar, dedicarle tiempo para luego recoger sus frutos. 🌱

Este tiempo es una inversión para lo que deseas en tu vida, al fin y al cabo son TUS METAS, de nadie más y solo depende de ti, de tu esfuerzo y acción para verlas convertidas en realidad.

💕Nota amorosa:
Si sientes que son demasiadas metas, recuerda que tienes 12 meses por delante para cumplirlas, no es para ya, sabes que te vas a organizar, las vas a clasificar y vas agendarle un poco de tu tiempo cada día. (tema de próximo post). Si aún así sientes que podrías estar abrumada entonces quédate solo con esas seis, cinco o con las que te sientes completamente feliz alcanzándolas, la idea es que las cumplas, con mucho entusiasmo pero sin presión, sin forzar, respetemos nuestro ritmo, el éxito de nuestras metas dependerá de las acciones que tomemos y de cuan feliz nos sintamos trabajando en ellas cada día, con paz, con tranquilidad.

En el próximo post hablaremos de como llevar estas tareas a nuestra lista diaria y así comenzar con la acción, por ahora manos a la obra. 💪🏼

Cuéntame ¿ya comenzaste a trabajar en tus metas, has usado las plantillas?

Orden 📆 Disciplina 📌y Valentía 👊🏼

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UN AÑO DE METAS ♥ (PARTE II)

6.1.20

Verano Toronto
Un año de METAS  (parte II)

Si te perdiste la parte uno puedes leerla aquí.

Paso 2

Meta DIAMANTE 💎
Nuestra mente diamante (realista y alcanzable) tendrá un trato especial, la cual plasmaremos en esta hermosura de hoja que puedes descargar gratuitamente 🎁 en mi canal de telegram.

Ahora que seleccionaste tu meta diamante vamos a darle una pequeña connotación, la vamos a convertir en una pregunta abierta ⁉️... ¿y cómo es eso 😵?...voy a darte un ejemplo; si tu meta diamante es: "quiero pesar 60 kilogramos al finalizar el año" conviértela en ¿cómo puedo llegar a pesar 60 kilogramos al finalizar el año.? o ¿qué debo hacer para pesar 60 kilogramos al finalizar año.? te prometo que a partir de esta pregunta se te ocurrirán muchas ideas y muchas respuestas.

✨Fijar fecha
Tienes que ponerle fecha a esta meta, esto te permite tener presente el tiempo exacto en que quieres alcanzarla.

✨Respuestas:
En este recuadro vamos anotar toda esa cascada de ideas (al menos diez) que te vinieron a la mente cuando te formulaste tu pregunta abierta.

✨Ordenando las ideas:
Clasificaremos nuestras respuestas (tareas) fijando plazos y en un orden secuencial de lo que debemos hacer en primer, segundo y tercer lugar, comienza con las acciones más pequeñas y las que consideres que puedes resolver con más facilidad, al conseguir pequeñas victorias de manera rápida tu motivación aumenta. 🚀

Este método te ayudará a saber lo que tienes que hacer cada día durante los siete días de la semana (pronto post con este tema), no puedo mentirte, debes leer este plan y trabajar en ello CADA DÍA, es la única forma en que veas un progreso y poner a tu subconsciente a trabajar para ti. Hay algo asombroso y es que si empiezas a trabajar en esta meta diamante la cual tiene un valor importante para ti, el estrés desaparece, empiezas a sentir como la energía y el entusiasmo se apoderan de ti, experimentas una sensación de auto control y aprendizaje, sintiéndote calmada, en paz y segura de ti misma, solo necesitas voluntad para lograrlo y fe para creerlo. :)

En mi próximo post hablaré acerca del resto de las metas, por ahora ponte manos a la obra con tu meta diamante, para hacer esta tarea elige estar en tranquilidad, con las interrupciones menos posibles, date una cita con tu meta diamante, disfruta descubrir el plan de como llegarás a ella y toda la satisfacción que te proporcionará hacerlo.

Me gustaría leerte... ¿que tanta ilusión te trae organizarte de esta manera?

Nos vemos en el siguiente nivel :) 🚀

Orden 📆 Disciplina 📌y Valentía 👊🏼
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Mis pensamientos son causas ♥


ejemplo 2

Eso que piensas lo atraes,  nuestros pensamientos son poderosos, más de los que imaginamos, si visualizamos algo, si realmente lo creemos, se hará realidad. Si lo crees lo creas. 

Orden 📆 Disciplina 📌y Valentía 👊🏼


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UN AÑO DE METAS ♥

3.1.20

July11al17
#BrianTracy dice algo que me encanta, y es esto: "En vez de vivir en la isla de "algún día"... algún día haré esto, algún día haré aquello, LEVÁNTATE y hazlo ahora."

Y te estarás preguntando; ¿Karina, pero por dónde empiezo?... No te preocupes, aquí te explico como lograrlo.

Paso 1
Lista "Un año de metas"
Haz una lista de lo que quieres hacer en los próximos 12 meses, (diez o ocho metas) eso que deseas hacer desde hace un tiempo y lo has pospuesto o alguna cosa nueva que tengas en mente. En tu lista verás algunas metas que las vas a poder cumplir en un día, una semana o en un mes, habrán otras que demoren más, incluso meses, pero asegúrate que todas esas metas sean las que deseas alcanzar en un lapso de doce meses.

Ahora que ya tienes tu lista, léelas y elige una meta que denominaremos la meta diamante 💎 la meta diamante será aquella que tendría mayor impacto positivo en tu vida, esa que sientes que tiene prioridad, esa que se convertirá en tu mayor propósito de este año, tu meta principal.

En mi próximo post hablaremos de la meta diamante, así que por ahora proponte a completar tu lista "Un año de metas". Hoy te regalo esta hermosura de plantilla, para que comencemos todo bonito, inspirador y ordenado, si te gusta la puedes descargar gratis en mi canal de telegram

Nos vemos en el siguiente nivel :) 🚀

Orden 📆 Disciplina 📌y Valentía 👊🏼


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